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女性更年期保养建议

2014-05-25      扬州仁爱妇科医院
  女性更年期保养建议。女性更年期频繁出现失眠、腰酸、潮热、多汗,忧郁、乳房胀痛、情绪反常等现象,如果单纯对某一症状进行治疗,是无法从根本上解决问题的。比如为了治疗失眠就服用安眠药是不可取的,如果形成依赖,还会适得其反。以上诸多症状是由于女性体内激素水平不稳定造成的,若想平稳过渡,还需要“多管齐下,共同治理”。
  对于更年期综合症的治疗,最好的方法就是从预防卵巢功能的衰退入手。用药的时候听从医生安排,不要擅自增减药量或者停止服用,治疗是个长期的过程,需要紧密配合才能达到效果。用药的作用是从内部调理身体,显著改善或消除以上症状,并对妇女骨质疏松症有较好的预防作用。
  吃好也能辅助疾病的康复,在我们日常饮食中注意一些事项,对于缓解更年期症状也能起到非常重要的作用。少食用辛辣燥热的食物,比如辣椒、蒜头、芥末、咖喱,而咖啡和巧克力之类的刺激性食物也尽量少吃,烤制食品、油炸食品,烟、酒,更要远离。在服药的时候食用这些调味品或者食品,会抵消一部分药效,达不到药物治疗的效果。另外,还会阻止食物中钙质的吸收,对更年期的女性来说非常不利。
  最后,要想从根本上解决更年期综合症的困扰,就要强身健体,要根据自己的身体状况,选择一些诸如爬山、快步走、游泳、瑜伽、太极拳等运动项目,循序渐进,愉悦身心。还要多参加集体活动,聊天和健身同步进行,心情愉快,一举两得。
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