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女性月经期间的饮食禁忌有哪些?

2016-03-16      扬州仁爱妇科医院
  女性月经期间的饮食禁忌有哪些?女性朋友都知道,女性月经期间的卫生非常重要,而女性月经期间的饮食也是有讲究的,那么,女性经期的饮食有哪些禁忌呢?下面就有请扬州仁爱医院的专家来为大家讲解吧:
女性月经期间的饮食禁忌有哪些?
   女性月经期间的饮食禁忌有哪些:
       女性月经期的饮食禁忌一、忌食酸辣刺激食物
  月经期间的女性胃口欠佳,因此,饮食上应留意食品的平淡和易于消化接收,停止食用过酸和刺激性较大的食物,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
  女性月经期的饮食禁忌二、忌生冷食品,宜食温热
  中医学以为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒发生,寒性呆滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,乃至痛经。纵然在酷暑盛夏日候,经期也不宜吃冷饮。
  女性月经期的饮食禁忌三、要防备缺铁,荤素搭配
  铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成,并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多,进补含铁富厚的食品很是重要。
  鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁富厚,并且生物活性较大,轻易被人体接收操作;而大豆、菠菜中富含的植物铁,接收率较低。以是,月经期膳食中应留意荤素搭配,恰当多吃些动物类食物,以满意月经期对铁的非凡必要。
  女性月经期的饮食禁忌四、戒茶戒酒
  叶中含有单宁酸,能和食物中及血液里的铁元素相结合,直接阻止胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期多喝茶,会造成铁元素的吸收和利用障碍,容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统,加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。如果喝不惯温开水,那就泡点玫瑰花吧,好看又养生。
  医学研究表明,女性在月经期间,体内的解酒酶( 如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等) 减少,此时饮酒不仅容易醉,而且对肝脏的伤害比平时更严重。同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒可能使经血过多、经期延长。
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女性月经期间的饮食禁忌有哪些?
    温馨提示以上内容就是专家对于“女性月经期间的饮食禁忌有哪些?”的讲解,感谢大家的阅读。希望女性经期要注意以上提到的饮食禁忌。如果您还有其他方面的疑问,可以咨询在线的专家,专家会为您一一解答。扬州仁爱医院竭诚为您服务。

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